10 consejos con los que lograrás tener una vida más sana

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hace 2 años

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En la ludopatía, los jugadores compulsivos viven en un mundo en donde las apuestas son su principal actividad, y comienzan a dejar los buenos hábitos.

Te compartimos 10 consejos que debes retomar para tener una vida más sana:

  1. Toma más agua: el agua es esencial para el buen funcionamiento de tu organismo, ayuda a remover los desechos y brinda nutrientes al cuerpo.
  2. Visita a tu médico: es importante visitar al médico al menos una vez al año, de esta forma podrás prevenir enfermedades o detectarlas a tiempo.
  3. Respeta tus horas de sueño: recuerda que el cuerpo y la mente necesitan descansar, por lo que es importante dormir alrededor de 8 horas diarias.
  4. Haz ejercicio: la actividad física te llenará de energía y te ayudará a mantener un buen estado de salud.
  5. Quiérete a ti mismo: acéptate cómo eres y nunca olvides que el mejor proyecto en el que puedes trabajar es en ti mismo.
  6. Aléjate de la gente negativa: es mejor evitar a las personas problemáticas o que siempre sacan el lado negativo de las cosas. Mejor rodéate de gente positiva.
  7. Cambia lo negativo por positivo: cada vez que tengas un pensamiento negativo, trabaja para cambiarlo por algo positivo.
  8. Vive una vida con propósito: vivir es disfrutar cada día y despertarte cada mañana viagra pas cher con la ilusión de lograr un objetivo. Aprende a lograrlo.
  9. Aprende a decir “No”: a veces cuesta mucho decir no, ya sea por lo que los demás puedan pensar de ti o por el miedo al rechazo, pero tú debes ser dueño de tus propias decisiones. Cuando sientas que la respuesta es “no”, no tengas miedo a expresarla.
  10. Sal de la rutina: no dejes que tus días se resuman en trabajo y en tareas diarias. La vida es mucho más que eso. Proponte cada semana hacer una actividad diferente.

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