¿Todavía no sabes cuidar tu salud mental?

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hace 2 años

Senior Woman Being Consoled By Adult Daughter

¿Sabes qué es la salud mental? Según la Organización Mundial de Salud, la salud mental se define como un estado de bienestar en el que las personas son conscientes de sus capacidades y pueden vivir una vida productiva. Sigue leyendo y conoce los consejos para fortalecer tu salud mental.

Existen algunas maneras de mantenernos saludables mentalmente. Clikisalud.net nos da 10 consejos para tener salud mental:

  • Manejar nuestras emociones y sentimientos: si aprendemos a aceptar lo que sentimos podemos detectar y manejar nuestros sentimientos.
  • Autoconocimiento: si adquirimos esta habilidad podríamos darle más sentido a nuestra vida.
  • Empatía: esta habilidad es muy importante para crear vínculos con los demás, comprenderlos y ayudarlos.
  • Comunicación asertiva: esto se refiere a aprender a expresar nuestros pensamientos y sentimientos de manera clara.
  • Relaciones sanas: rodearnos de personas felices que nos hagan mejorar es clave para nuestro propio crecimiento.
  • Toma de decisiones: es importante tener una actitud proactiva, ser firme a nuestros pensamientos y tomar decisiones sin dejar que nos influyan los factores externos.
  • Manejo de conflictos: debemos aprender a mantener el control en situaciones desfavorables, para siempre buscar la mejor solución a nuestros problemas.
  • Pensamiento creativo: tratar de ver siempre las cosas de una manera positiva y diferente.
  • Pensamiento crítico: esta habilidad nos ayuda a analizar las cosas y decidir que es bueno para nosotros y que cosas solo nos harían daños.

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