Lo que no sabías de la meditación

Avatar  FG ForumGam

hace 2 años

meditacion

Muchos han buscado la manera de liberarse del estrés y mejorar su estado emocional y físico y lo han encontrado en la meditación, que hoy en día está de moda.

La meditación es un ejercicio que ayuda a fijar la concentración en un sólo tema. Esta práctica nació en Oriente y se ha convertido en uno de los ejercicios más populares en Occidente.

Te compartimos algunos de los beneficios de la meditación según el blog de Emma Seppälä, en donde habla de la ciencia de la felicidad y el éxito:

  • La meditación incrementa tu vida social, pues aumenta las conexiones sociales y reduce la soledad.
  • Mejora tu condición cerebral. Tu capacidad de introspección, atención, memoria y las emociones positivas aumentan.
  • Esta práctica incrementa tu sabiduría y te brinda perspectiva.
  • La meditación incrementa la satisfacción en tu vida, estimula tu sistema inmunológico, disminuye tus dolores e inflamaciones.
  • Cuando practicas la meditación tienes más capacidad de mantenerte concentrado.
  • Además la meditación mejora la empatía y la compasión, promueve la solidaridad e incrementa la resiliencia en momentos difíciles.
  • Entre más meditas disminuye la ansiedad, el estrés y la depresión.

Ahora ya lo sabes, meditar brinda muchos beneficios a tu salud así que es una buena opción empezar a practicarla.

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